干し芋の糖質は意外と高い?〜干し芋のカロリーと糖質〜

ダイエット日記

2012年9月時点で90Kg 体脂肪 55% あった私。

アロマテラピーと糖質オフで1度は60キロまでになりましたが、4キロリバウンドしたところで落ち着き、そこから微動だにしない体重をさらに落とすべく、

新しいダイエット法~親方ふぅこ流最強ダイエット~2017年3月1日から実施しております。
目標体重は55㎏!頑張ります。

2017年3月26日

今日の朝の体重

62.0kg 体脂肪35.0%

3月1日親方ふぅこ流最強ダイエット開始から、-2.0kg 体脂肪-1.3%

良い感じー!

これは昨日の夜、息子と酒を飲みたい誘惑に勝ち、ノンアルで楽しんだご褒美です。

カラダお掃除ドリンクを寝る前に飲みましたが、寝起きもめちゃいいー。

運動後にカラダお掃除ドリンクを飲むか、寝る前に飲むか悩みます…
悩んだ時は…
「両方飲む!」

カラダお掃除ドリンクは1ヶ月分で(会員価格で)3456円。

1個が100円程なので、2つ飲んでもおサイフに優しいのです。

ということで、今日からカラダお掃除ドリンクはジムで運動した日は1日2回飲んじゃおうかと思ってます。

粉セレブ(笑)

ってことで今日の1日。

朝はいつものルーティンドリンクセット

カラダお助け栄養ドリンクカクテル

CCカプセル

MCTオイルダイエットドリンク

午前中 ジムで軽く運動
運動中 カラダ燃えろドリンク5杯
運動後 カラダお掃除ドリンク1袋

帰宅後、ミーティング。

そのあと遅めのお昼ご飯

今日は息子のリクエストで「バーニャカウダー風」

鶏胸肉
ブロッコリー
アスパラ
自家製ハッシュポテト

これにソースをかけて食べました。
そのあと、お土産でいただいた干し芋!

わーいわーい!!!!
干し芋大好き〜!

これはかなり美味しくてたくさん食べてしまいそうですが、
ほしいもは糖質が高いので、量を気をつけないといけません。

干し芋のカロリーと糖質
100gあたり
300kcal 糖質70g
ほっとんど糖質(笑)
米より多いっていう(笑)

ヘルシーなのかよくわかりませんが、大好きなので1回に食べる量は30gくらいにします。

30gはこのくらいの量


大きさがわかりやすいようにパソコンちゃんの上で撮ってみました(笑)
そのあと打ち合わせ第2弾を終わらせて今日はお仕事終わり!
夜はいさみ寿し♡
息子とデートです。

旭川の大学に通っている息子が春休みで帰省しているのですが、帰ってくるといつも「いさみ寿し」に行きます。

ここは本当に素晴らしいお店なのです。

このお寿司ご覧ください!

日本一美味しいです!

大将もとっても優しくて大好きです。

今日は息子と、もう一人の息子も連れてきました。

優樹(21歳)と祐希(26歳)

優樹はわたしの息子で、もう一人の息子と言った祐希くんは、わたしのギター王子(笑)であり、息子優樹のギターの先生でもあります。息子みたいな感じです。

趣味で歌を歌っているんですが、わたしの歌を作曲してくれています。

祐希くんは、ステージでは彼氏です(笑)ステージ降りたら息子になります(笑)

そんな2人のゆうきに囲まれながら美味しいお寿司と楽しい会話でとっても幸せな時間を過ごしました。

 

最後に今日の締めは息子の流整アロマ®+レインドロップ

息子はアロマで育っていますので、病院に行ったことがないんです。

すべてわたしがヤングリヴィング社のアロマで対応してきました。

そんな病院にいったことない息子は今医大生っていう(笑)

将来は息子と一緒にアロマを使った病院を作りたいというわたしの野望・・・

 

さて、4月2日に稲毛音楽室でライブをやります。

息子の優樹も息子みたいな祐希くんもライブに登場しますので、興味ある方是非来てください!

musiqman Jr.さんのライブもあります!!!

詳しくはこちら


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