長時間のフライトを楽しむための7か条〜栄養とアロマは必須〜

長時間のフライトを楽しむための7か条〜栄養とアロマは必須〜

本日、大人の事情でブログには名前を出せない栄養ドリンクの会社の招待旅行に来ています(笑)

チェコのプラハなう。

朝の6時半にお家を出て、成田空港へ、
そのあと、10時間ほどフライトしてヘルシンキ

さらに乗り換えで、2時間半ほどフライトしてプラハに到着しました。

何回飛行機乗っても長時間のフライトはきついです。

今回も前回のハワイに引き続き、ちょっぴりエコノミーよりもグレードアップした席だったのですが、それでもねー。

6時間以上のフライトは結構精神的にも肉体的にも大変

そこで、わたしなりの飛行機の楽しい過ごし方7か条をお教えしたいと思います。

 

1、時間を気にしない

「あと何時間」と計算してしまうと、途端に嫌になり降りたくなって、結果わたしの場合パニック発作。。。。

ということで時間は最初のうちは特に気にしないようにしましょう。

 

2、映画を一本みたら必ず休憩

たくさん映画がやっているので、コンを詰めて映画見っぱなしになってしまった結果、急に疲れが出てしまって具合が悪くなりますので、一本見たら1時間は休憩するようにしましょう!

 

3、お酒はなるべく飲まない

お酒を飲んでしまうと、一時的にセロトニンがたくさん出て急に楽しくなりますが、そのあとセロトニンの分泌が急に下がるので、急に気分が落ち込んだり、だるくなったりしますので、なるべくお酒は控えるようにしましょう。

4、トイレは行きたくなくても3時間に一度は必ず行く

シートが通路側出ない場合、知らない人が通路側にいる場合特に、おトイレを我慢しがちですが、トイレを我慢すると体内に老廃物や毒素が逆流して具合が悪くなる場合が。

勇気をもって3時間に1度は おトイレに行きましょう
おトイレに立つことによって、歩く、ストレッチする、歯磨きもついでにする。。。などリフレッシュもできます。

5、マスクや足裏に柑橘系のアロマオイル

機内では柑橘系のアロマを使用
アロマを使うとリラックス。
しかし周りの方に迷惑をかけたら大変!
柑橘系のアロマなら嫌いな方がいないと思われますので、機内で使用するのは柑橘系にしましょう!

 

6、水分をきちんと取る

機内食は味付けも濃いし、気圧の変化などもあり、体内の水分量のバランスが崩れがち。
そうなると体調も悪くなってきますので、こまめに水分を補給しましょう。

 

7、栄養ドリンクやサプリメントを摂る

むくみ、ストレス、気圧の変化による頭痛、耳鳴り、ミネラルバランスが崩れることにより足がつるなど色々問題が起きたりする場合も。
栄養がたっぷりとれていると問題が緩和されたり、解決したりしますので、普段よりも気をつけて摂りましょう。
わたしの場合は倍の量は摂取します(笑)

 

この7か条を完璧に守ると相当快適なフライトができます!!

是非やってみてくださいね!

 

 


ダイエット日記

2012年9月時点で90Kg 体脂肪 55% あった私。

アロマテラピーと糖質オフで1度は60キロまでになりましたが、4キロリバウンドしたところで落ち着き、そこから微動だにしない体重をさらに落とすべく、

新しいダイエット法~親方ふぅこ流最強ダイエット~2017年3月1日から実施しております。
目標体重は55㎏!頑張ります。

 

2017年6月5日

海外にいるので体重不明です。

今日は1日移動
日本→ヘルシンキ→プラハ
自宅を出てから、約17時間後にホテルに到着

まあでもユタ州に行った時よりも時差が辛くありません。

とりあえず機内食と日本で買ったおにぎりちゃんたちを移動中は食べました。

ホテルに戻ってから、夜ごはん

ホテルの向かいにビアレストランがあったので行ってみました。


道路にテーブルとか置いてあってそこで食べました。

ほんと素敵な空間
気温もすごしやすい温度なので、外で食べるのが気持ち良いです。

プラハは夜の8時すぎまで明るくて、夜が長い感じです。

写真は7時ごろです。かなり明るい。

あと、物価は安いです。
特に食べ物が安いかな。
レストランで軽く食べたあと、ビールとピザなど購入してお部屋で二次会(笑)
おいしかッた!!!

結構何を食べても美味しいです。
アメリカとは違う(笑)

これは食べ過ぎて太らないようにしなくては! と心に誓った1日目でした。

ということで 倒れるようにして寝ます。

おやすみなさい〜!


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