自立ってなに? 栄養とアロマで自立をサポート

自立ってなに?
栄養とアロマで自立をサポート

 

「自立」

自分がやりたいことを、自分で見つけて、自分でどんどんやっていくということ

自分の人生を自分で切り開き、展開していくこと

 

自立に必要なものは?

自立には素直さ勇気根性が必要なんじゃないか?と思います。

なぜなら、大人になったとしても、子供のときのように、自分のことを誰かにやってもらう方が楽
そして人間って自然と楽な方にいくようになっているので、どんどん依存したり、甘えすぎたりするように・・・

だから、いつも自分をまっすぐ見つめる「素直さ」

誰にも頼らないで1人で歩く「勇気」

間違いに気がついたときに軌道修正する「根性」

が必要なんだと思います。

 

この気持ちをサポートしてくれるのはもちろん栄養とアロマです。

 

栄養

自立するための強い心は、強い神経伝達物質がないといけません。

神経伝達物質とは、やる気を出したり、落ち着かせたり、情報伝達をしたり、心と体のバランスをとったり、色々な働きをするもの。

その神経伝達物質を活発にしてくれるのは、

カラダお助け栄養ドリンクセットの

カラダ基礎ドリンク➕カラダ燃えろドリンク

この2種類を一緒に飲むことで、脳の神経伝達物質が活性化され、元気に強く

パワーアップ!

 

アロマ

おすすめアロマは、「神経強壮(機能の向上)作用」があるといわれているオイルがブレンドされている、ヤングリヴィング社の

「ブレインパワー」

その名の通り、脳にパワーを与えてくれます。

 

成分
ハワイアンサンダルウッド、シダーウッド、フランキンセンス、メリッサ、ブルーサイプレス、ラベンダー、ヘリクリサム

 

重厚なサンダルウッドの香りがいつまでも残り、1日中香ります。

おすすめの使い方は、
脳のてっぺんと、心臓の上に塗り、瞑想します。

 

 

「アロマで瞑想」

「ブレインパワー」を、心臓の上と頭のてっぺんに塗る。

背筋をのばして肩の力を抜いて座る。

手のひらは上を向くように力を抜いて膝の上などに置く

目を閉じる

口からゆっくり息を吐き、吐き切ったら、鼻から吸います。

吐く時間の方が数時間より長くなるようにゆっくり吐くことがポイントです。

これを何回か繰り返していくうちに脳がだんだんとリラックスして、回復して、パワーが増すのをカラダで感じるようになります。

「ブレインパワー」の香りは無意識に感じてください。
意識的に感じることはありません。
脳の深いところで無意識に感じることです。

 

これを毎日繰り返し行っていくと、どんどん脳の神経伝達物質が活性化されます。

ぜひやってみてくださいね!

脳の神経伝達物質活性化することで、「自立」をサポート!

あなたは自立してますか?

 

ダイエット日記

2012年9月時点で90Kg 体脂肪 55% あった私。

アロマテラピーと糖質オフで1度は60キロまでになりましたが、4キロリバウンドしたところで落ち着き、そこから微動だにしない体重をさらに落とすべく、

新しいダイエット法~親方ふぅこ流最強ダイエット~2017年3月1日から実施しております。
目標体重は55㎏!頑張ります。

2017年8月4日 朝の体重
60.4kg 34.4%

 

(2012年ダイエット開始から、-29.6Kg  –21.6%)

 

毎日カラダもこころも回復してきてます。
色々やる気もやっとこ出てきました。

夜もよく寝れるように徐々になってきて、徐々にぐっすり寝れるようになりました。
3時とかに絶対1回起きちゃうんですが、またすぐに寝ます(笑)

中途覚醒っていうみたいですね。
そのときに起きちゃうみたいです。

最近のわたしのテーマは「自立」

精神的に自立することで、もっと素敵で魅力的で強い女性になりたいと思います。

そのために、これからしようと思っていることは・・・

 

1人の時間を有意義に過ごすこと。

 

「読書」
ここ何年か本を読む時間がなかったので、夜一人で過ごしているときに読書をしています。

「お風呂」
バスタブにアロマオイルとクレイをタップリ入れて、ゆっくりとお風呂に半身浴。
アロマオイルは毎日の気分によって変えます。

「ゲーム」
ドラクエとか昔よくやってたので、あまりはまらないようにと思います(笑)
今回の新作のドラクエがなにやら良さそうなので、ハードから買ってやろうかと思ってます。

とりあえずこの3点で1人の時間はかなり有意義になる予定です(笑)

 

しかし、睡眠時間を削らないようにしなくてはいけませんね〜。

 

もちろん栄養とアロマで自立をサポートが基本です。

あとの読書とかゲームとかは、生活の彩アイテム。

あなたの生活の彩アイテムはなんですか???

 

 

 

 


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投稿者プロフィール

小黒富美子
小黒富美子(親方ふぅこ。)
株式会社ヌーベルモンド 代表取締役
国際健康アロマテラピースクール校長

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