こんにちは、健康と美容オタクの、親方ふぅこです。

先日金スマで、ダイエットにいい、そして長生きする味噌汁を紹介していたようで。

健康オタクのわたしとしては、やらなければ!と思い、早速つくってみました。

材料

たったこれだけで痩せられるってお得(笑)

玉ねぎ1玉(150グラムくらいのもの)

玉ねぎ150グラムってよくわからないと思うので、私の手のひらに乗せてみました。

ちなみに手の大きさは小さい方です。伝わりますかね?

白味噌・赤味噌 各80グラム

リンゴ酢大さじ1(15ml)

これだけ!

作り方

1、玉ねぎをすりおろす。

2、赤味噌、白味噌、酢を入れ、泡だて器でよく混ぜる。

3、30グラムずつ小分けにして冷凍する。

これだけ(笑)できあがったら必ず一度冷凍してください。そうしないと玉ねぎが目にしみるし、酢の匂いがボワっと上がってくるし、あまり美味しくありません。

わたしの場合、玉ねぎのすりおろしが苦手なので、フードプロセッサーにお任せします。

写真は2倍の量です。
赤味噌、白味噌、酢をいれてーーー
がーーーーっと混ぜて出来上がり!

小分けにして冷凍するときは、製氷皿がオススメらしいですが、うちにないので、アルミのおかず入れに小分けにしました。

1杯に30グラムって多い気がしたけど、実際に丁度いい量です。

小分けにしたら冷凍庫にゴーーーーーー!!!!

息子も大人になって、お弁当作りも、もうしないから、アルミのやつ、たくさん余ってる(笑)

1日1杯でいいらしいです。スタッフみんなで飲んでも一週間くらいは大丈夫!

実食!

凍ったままの味噌玉を、お椀などにいれてお湯を注ぎます。

このとき、お好みで具を入れてもおっけーです。 今回は、ワカメとスプラウトを入れてみました。 具がなくても全然美味しいです。

カットワカメが役に立ちました。

飲んだ結果

びっくりしたのは。。。。。。。

お通じが驚くほど良くなった!
 乳酸菌も食物繊維もたっぷりと入っているサプリメントを毎日欠かさず飲んでいるおかげで、いつもちゃんとモリモリでるのですが(笑)このお味噌汁を飲むことで、さらに出ます! いい感じー!

便秘の方はすぐに痩せそうですねーー。

胃腸がすごい動いて、お腹がぐーぐーする!
これとってもいいことなんです。お腹がぐーぐーしているときは、腸がお掃除をしているとき、そして痩せている時間! このぐーぐーを楽しむことができれば痩せるはず!

しばらくこのお味噌汁を続けてみようと思います♪

最後にどうしてこのお味噌汁がいいのか?はこちらの方のサイトを参考にしてください!

みんなもぜひやってみてね!

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