こんにちは、パニック障害を抱える、美容と健康オタクの、ふぅこです。
最近youtubeのチャンネルで動画を上げています。
そうしたら、すっかりとブログがご無沙汰になってしまいました。
なるべく更新していきたいと思っています。よろしくお願いします！
ところで、現在 世界でコロナウイルスが猛威を奮っています。
まだウイルスの詳細がわかっていないので、世界が不安にかられています。
しかし徐々にわかってきたこともあるみたいです。
４/１５のサウスイースタンフィリピン大学の発表では、３つの病院からとったデータ ２１２人のコロナウィルス感染者の、ビタミンD濃度を検査した結果が下記の通りだったそうです。
軽症 31.2
一般症状 27.4
重症 21.2
救急(icu) 17.1
重症度が増すほど、血清ビタミンD濃度が不足しているようです。
ということで、ビタミンDというキーワードが発表されています。
ビタミンDは日光浴をすることで、体内で精製されます。
地域や晴れ具合にもよりますが、東京においての、快晴の日、１０分の日光浴で約５μg生成されるそうです。
１日約５０μgくらいを目安にしたら良いそうですので、１００分の日光浴ってことですかね？？そんな単純な問題でもないとは思いますがw
そしてさらに、日光浴には色々良いことが。
体内時計がきちんと調整される
ホルモンバランスが整う
などなど良いことたくさんありますので、積極的に日光浴しましょ！
そして、日光浴だけではもちろんだめです。
ビタミンDの生成も、他の栄養素もバランスよく摂れていないと効率よく生成できません。
人が生きる上で必要な栄養素を、全てバランスよくとることが大事。
それによって免疫力が上がったり、コロナウイルスに打ち勝つ体作りができることになります。
もちろん、笑う！ストレスをためない！などなども免疫力アップにつながってとっても良いと思います。
生き方すべてを見直すべき時だと思います。
これを機に、健康な体作りをしましょう！
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