親方ふぅこ流最強ダイエット方法〜親方ふぅこの1日〜

こんにちは。

健康アロマテラピストの親方ふぅこ、こと 小黒富美子(おぐろふみこ)です。

前回の記事で紹介した「親方ふぅこ流最強ダイエット方法」

実際に私が1日どうやってこのダイエット方を実践しているのか書きたいと思います。

 

AM9:00 起床

 

AM9:10 起きてすぐ

・ベットの中でペパーミントオイルでヘッドマッサージ

 

布団からでたら・・・・

・カラダお助け栄養ドリンク (カラダ基礎ドリンク1袋+カラダ燃えろドリンク3杯)を飲む

・Lカルニチンサプリメント1粒(Lカルニチン=脂肪代謝につかわれる栄養素、ほぼ100%吸収するドイツの商品を個人輸入して購入)

・MCTオイルドリンクを飲む(その日の気分でレシピを変えて作って飲む、レシピは別記事で紹介します)

 

 

 

AM10:00  ジムで軽く有酸素運動(消費カロリー300Kcal程度)

・運動中 カラダ燃えろドリンク5杯を500mlのお水に溶かしたものを飲む

・運動後〜30分以内 カラダお掃除ドリンク1袋を飲む

 

ジムでゆっくり半身浴

・セルライトケア用クリームをたっぷり全身に塗る(脂肪を燃やし、代謝してくれるといわれているメディカルクリーム、塗ると足が真っ赤っかになります)

PM12:00 帰宅後昼食(炭水化物は100グラムまで)

・MCTオイルドリンクを飲む

 

PM3:00〜5:00 小腹が空いたら チーズ、ゆで卵、納豆、サツマイモなどをおやつに食べる

 

PM8:00 夜食 炭水化物は抜き お肉、お魚、野菜など結構満腹まで食べてます

PM11:00

・Lカルニチンサプリメント1粒

・カラダお掃除ドリンク(昼間飲んでないとき&疲れが気になるとき)

 

PM11:30〜 寝る前に

・アロマオイルを全身に塗布

※セルライト撃退アロマやホルモンバランス調整アロマなど使用するアロマは毎日変えています

(テーマ別おすすめアロマについては別記事にて紹介します)

こんな感じで毎日必ず取り入れています。

 

ポイントは

・カラダお助け栄養ドリンクは全て空腹のときに取る(1日分の推奨の量を必ずどこかで摂ります)

・MCTオイルドリンクを飲んだら炭水化物や糖質は控えるようにする(カロリーが高いもの)

→私の場合は、逆に炭水化物をたくさん摂ったときはMCTオイルドリンクは飲みません

・セルライトケア用クリームはお風呂上がりに塗る(お風呂上がりに塗ると脂肪細胞が真っ赤っかに反応して気持ちがいいので)

 

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投稿者プロフィール

小黒富美子
小黒富美子(親方ふぅこ。)
株式会社ヌーベルモンド 代表取締役
国際健康アロマテラピースクール校長

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