こんにちは。健康アロマテラピスト親方ふぅこ、こと小黒富美子（おぐろふみこ）です。
最近肉に目覚めております。
なぜかというと、「肉女子の会」に入会したからです（笑）
「肉女子の会」とは、肉を食べる女子が集まる会・・・
そのまんまですね・・・しかし！ 主催者のお友達は、なんと！ラインの肉女子スタンプを作ってしまうほど肉好きなのです。
本格的です！
まあ冗談はさておき、お肉はダイエットに良いんです！！！
「お肉は太る」と思っていませんか？
カロリーはお肉の種類によっては高めですが（脂身が多いお肉はカロリーが高くなります）、糖質はオフなんです。
100グラム中の糖質
鶏肉 ほぼ０グラム しかもカロリーは皮以外は低いです。 ささみは１００g １００kcal程度
豚肉 0.1から0.3グラム ブタミンパワーという言葉が流行りましたが、ビタミン豊富です
牛肉 0.1から0.6グラム ビタミンB２や必須アミノ酸がバランス良く摂れます
ちなみにご飯は・・・
１００g中 糖質３６g カロリーも１６４kcalと高め
コンビニのおにぎりが大体１００gです
お餅は・・・
１００g中 糖質５５g！！！ カロリーは２３４kcal！！！
※きりもちは大体1個５０g
カロリーも糖質も高いです。。。だから炭水化物（米、パン、パスタ、うどん、そばなどの主食）は太るの・・・
糖質オフがどうして良いのか？
糖質はエネルギーとして使われますが、余ったエネルギーは脂肪になってしまうんです。
さらに、糖質を取ると出現するインスリンは｢脂肪細胞の分解を抑制する｣という行動を起こしてしまうので、すでに溜め込んだ脂肪も分解されにくいんです。
ということで、「カロリーオフ」も大事ですが、「糖質オフ」もかなり重要なわけです。
ということで今私の一番欲しいものはこれです（笑）
プレゼント絶賛受付中！！！！
↑しつこくてすみません（笑）
