ダイエット中食べ過ぎて心が折れた時に読んでください

こんにちは。

健康アロマテラピストの親方ふぅこ、こと小黒富美子(おぐろふみこ)です。

まだ何日かしか報告日記つけてませんが、

「ブログ読んでるよーがんばって!」と声をかけていただいてます。

しあわせです。3日過ぎたので3日坊主にはもうならないですが、継続は力なりで、続けようと思います。

一昨日、今まで変わらなかった体重がすとん!と落ちたのにもかかわらず、暴飲暴食をした結果、昨日胃腸に怒られおとなしい生活をしました。

 

いや。おとなしいつもりだった…

2017年3月19日〜親方ふぅこダイエット報告〜その1

今日の体重。

64.3kg  体脂肪35.3%

増えてるやーん!

しかもダイエット開始の時より増えてます…

(3月1日親方ふぅこ流最強ダイエット開始から+0.3kg  体脂肪−0.9%)

うーーー!なんなんだ!

何のためにがんばったんだ!

今までの努力が水の泡じゃないか!

こーなったらダイエットなんてやめてやるわ!

と、こんなかんじで諦めたことありませんか?

 

しかし!わたしはきちんとした理論に基づき、親方ふぅこ流最強ダイエットを実施しておりますので、

大丈夫。

その心はこのあと説明いたします。

しかーし。やはり多少心は折れますよ。

人間だもの。

 

ってことで折れた心は運動で癒します。

ジムなぅ。

 

長くなりましたが、昨日の夜からの報告。

午後に野菜とジャガイモ餃子を食べ終わったあと、

調子に乗って、なんと!

蕎麦食べました。

まあカロリーは低いのでね。

わたしはお蕎麦やさんでは、たぬきそばしか頼みません。

(あ!カツ丼も好き♡)

445kcal

糖質 78g

1日に50gの糖質を推奨してるくせにいきなりオーバー

人間だもの…(笑)

 

そしてそのあと、

そばかりんとうをポリポリ…

そのあとホイップあんぱん3口…

ちょっともらうつもりが半分は食べた…(笑)

人間だもの…

 

いやいや!言い訳しますがね。

お酒も糖質もお菓子も中毒性がありまして、

一回摂取しちゃうと、そのあとの三日間はまた食べたく(呑みたく)なるんです。

だから、一回バカみたく摂取したら三日間我慢せねばならぬ…のですよ。

わかってます。でも止められなかった…

人間だもの…笑笑

 

その結果、体重オーバーむくみ絶好調!

朝起きるのだるかったわー。

今日こそ!今日からこそ!糖質オフします。

今日は炭水化物禁止!

 

ところで、食べすぎて体重が増えた時、心は折れるけど理論上は大丈夫だという理由ですが、

人間、1キロの脂肪をつけるには、7200キロカロリーを取らないとつかないことになってます。

なので、わたしも人間なので、7200キロカロリーとらなきゃ太れないわけ。

昨日の摂取したカロリーを計算すると、

多めに見積もっても、943kcal

カラダお助け栄養ドリンク1日分と、MCTオイルドリンク1杯分で

約300kcal

食べたのと足しても1250kcal

わたしは1日の総摂取カロリー目標が1500kcalなので問題なし!

ということで、今日の体重が増えた原因は、

むくみ、食べたものの重さ…などが関係してるわけなんです。

だから心は折れるけど、理論上は大丈夫なのです。

そして1日暴飲暴食したら、先3日で調整して元に戻れば大丈夫。

人間は72時間という長さでサイクルすることが多いのです。

だからなんでも3日(週に2回)なんですよね。

運動も3日に一度。

お酒も3日に一度。

3日坊主。

ブスは3日で慣れる…(笑)

石の上にも3日…違うか(笑)

すみません・・・だんだんオカシクなってきました。やはり心折れてます(笑)

長々と読んで頂きありがとうございます。

 

今日は夢の中で幻の牛肉食べます。

はぁーこの肉食べてみたいなぁー幻…

プレゼント受け付け中(笑)



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