ダイエットに「塩昆布+とろけるチーズのせ温野菜サラダ」がおすすめ!

健康アロマテラピストの親方ふぅこ、こと小黒富美子(おぐろふみこ)です。

ダイエット日記

2012年9月時点で90Kg 体脂肪 55% あった私。

アロマテラピーと糖質オフで1度は60キロまでになりましたが、4キロリバウンドしたところで落ち着き、そこから微動だにしない体重をさらに落とすべく、

新しいダイエット法~親方ふぅこ流最強ダイエット~2017年3月1日から実施しております。
目標体重は55㎏!頑張ります。

2017年3月19日

本日の朝ごはんは

カラダお助け栄養ドリンクカクテル 1杯

MCTオイルダイエットドリンク(ソイカプチーノ風)1杯

※友情出演 シェイパー坂本(ヌーベルコピーヌ本店 店長)

 

そのあと折れた心をどうにかしたくジムに・・・

いつもより10分多く運動しました。

消費カロリー600Kcal

運動中 カラダ燃えろドリンク5杯を500mlのお水に溶かして飲んで発汗!

入浴後 CCクリームを全身に塗りたくり脂肪燃焼、真っ赤っかw

 

帰宅後小腹がすいたので、13時にフルーツ

いちご1パックにみかん2個(食べ過ぎか??)

まあこれだけ食べても、167Kcal

 

いろいろ仕事をしたらまたお腹が空いたので(笑)

最近どハマりしている塩昆布+とろけるチーズのせ温野菜サラダ

今日は作り方も載せましょう!!!

耐熱容器にお好みの野菜をいれます。今日はブロッコリー、春菊、人参。

塩昆布もぱらぱらといれます。

 

 

そしてとろけるチーズをちぎってのせます。

 

3分〜4分チンします。

出来上がり!!!簡単!!

 

これと最近またこれはまっているジャガイモ餃子の残り1個を食べました。

ついでに納豆も食べようかと思いましたがかなり満腹になったのであとで食べます。

おそらく糖質はかなり低いし、カロリーは全部で400Kcalくらいだと思います。

本日の総摂取カロリーは、837Kcal(カラダお助け栄養ドリンク、MCTオイルドリンク含む)

残り約700Kcal食べれるわー♡食べるの大好き!

 

今日の夜ご飯は手作りコロッケふわとろオムライスオニオンスープの予定。

毎日スタッフに賄いご飯作ってますが、今日はきっと唸るだろうなー美味しすぎて!!

わたしは今日は炭水化物抜きなので、オムライスはオムレツにして食べよっと!

 

そして最近欲しくて仕方ないものがこれです。

これ野菜をいれとくだけで30分でスープができるらしいの!!!

どなたか既に使ってらっしゃる方どんな感じかおしえてください〜。



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